查看: 740|回复: 42

[创业资讯] 如何提升你的专注力我选番茄工作法

[复制链接]
发表于 2022-5-3 11:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近,由于在做某个项目,需要写销售文案。有段时间没写文案了,昨天想花点时间来写一下,没想到心总是静不下来。可能是有段时间没有很专注的做过事,身体一下子不适应。外在因素是,电脑的右下角总是跳出新闻广告出来,搞的始终无法集中注意力。要知道写文案,是一个逻辑性很强的工作,没有清晰的思路是不行的。于是,我就开始想办法。

01 番茄工作法

在自己脑子里想,用什么办法,让自己安静下来。想着想着想到一个比较实用的时间管理方法。它的名字叫,番茄工作法。

想到后,我就开始尝试,刚开始第一个番茄的时候,还有点勉强,但当我做到第3个番茄的时候,基本上能让自己安静下来,专注做一件事了。它的方法很简单,今天重点分享给你。

02 番茄工作法的原理

一个番茄为25分钟,到时间后休息5分钟,4个番茄做完之后,就休息15分钟,随后在从新开始新的一轮番茄。

没啥技术含量,只要执行就可以了。但,这里面有个注意点,只要是在一个番茄的25分钟内,你只能做一件事,不能去干其他事,一旦做不到,这个番茄就作废,哪怕是已经坚持了23分钟,也不行。

为什么一个简单的25分钟,能关注自己胡思乱想呢?

很简单,因为当你开始一个番茄的时候,你会按下时间按钮,这相当于一个仪式,间接的暗示自己,要开始专注起来,不要胡思乱想。如果,没有这个动作加持,很容易被其他信息所吸引。要想实现这个番茄钟,有很多软件,我用的是滴答清单自带的小组件。在写这篇文章的时候,我就把它打开,等到一个番茄后,我稍微活动一下手和脚。

1.jpg


25分钟,不长也不短,作为一个正常的人,还是很容易做到的。当然,你自己拿出手机里面的闹钟也是可以的,具体怎么实现,根据自己的喜好就可以。

03 番茄工作法对我们的身体健康也有好处

这个年代,是最好的年代,也是最坏的年代。信息多的能让你爆炸,所以,我们应该有意识的去找一些,对自己有用,且能提升工作效率的方法。没办法,为了生存,一共要提升自己的工作质量。特别是在做一些动脑子的事情,番茄还是蛮管用的。因为我自己实践过,感觉好,在推荐给你。

另外,番茄工作法,对我们的身体健康也是有帮助的。试想一下,现代人为什么疾病越来越年轻化,不就是久坐吗,有些人,除了跑厕所走动一下,其它大多时间都是坐着,对身体肯定不好的。

有了番茄工作法,在你有条件的情况下,只要一个番茄结束,你就站起来活动活动身体,哪怕环境不允许,也可以甩甩肩膀,给自己倒一杯水啥的,不也很好吗?为了生活,我们要努力赚钱,但也不能抛弃了我们的健康,感谢阅读!

作者:周达 公众号:周达享通
温馨提示:
1、本内容转载于网络,版权归原作者所有!
2、本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
3、本内容若侵犯到你的版权利益,请联系我们,会尽快给予删除处理!
发表于 2022-8-15 04:20 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

发表于 2022-12-5 22:32 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

0

主题

7万

帖子

3万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
38804
发表于 2022-12-8 20:52 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

3

主题

4万

帖子

2万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
22355
发表于 2022-12-9 11:33 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

3

主题

4万

帖子

2万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
24196
发表于 2022-12-17 11:15 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

发表于 2022-12-17 21:09 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

0

主题

5万

帖子

2万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
27379
发表于 2022-12-18 09:12 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

3

主题

3万

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
16382
发表于 2022-12-21 02:42 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

0

主题

3万

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
15081
发表于 2022-12-22 02:05 | 显示全部楼层
此帖仅作者可见

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服QQ/微信
509182114 周一至周日:09:00 - 22:00
十五年老品牌,学习网上创业赚钱,首先众创网,值得信赖!
众创网 版权所有!

本站内容均转载于互联网,并不代表众创网立场!
拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

QQ|小黑屋|广告服务|加入vip|APP下载|手机版| 众创网

GMT+8, 2024-11-2 00:40 , Processed in 0.819725 second(s), 36 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表